Bệnh tăng huyết áp nên ăn gì và phải kiêng gì

Hỏi: Tôi năm nay 56 tuổi, bị bệnh tăng huyết áp. Tôi đang rất phân vân không biết phải kiêng gì, ăn gì thì hợp lý. Xin bác sĩ cho lời khuyên?

 

Nguyễn Thị Thu Trà (Thăng Bình, Quảng Nam)

Đáp – Bác sĩ Nguyễn Thị Liên(Trung tâm Truyền thông-Giáo dục sức khoẻ Quảng Nam)

Chứng tăng huyết áp là nguyên nhân chính gây ra nhiều bệnh tình rất nguy hiểm, như: Tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, suy tim… gây tỉ lệ tử vong cao.

Bệnh tăng huyết áp nên ăn gì và phải kiêng gìBệnh tăng huyết áp nên ăn gì và phải kiêng gì

Việc duy trì một chế độ ăn uống, sinh hoạt một cách hợp lý và đều đặn có thể hạn chế bệnh tăng huyết áp mà không cần dùng thuốc.

Tuy nhiên, bạn cũng cần chú ý một số điểm trong việc ăn uống hàng ngày như: Không uống nhiều rượu, không ăn nhiều muối và các sản phẩm đóng hộp. Nên ăn nhiều loại rau củ, quả, hạt hột, giảm thiểu thức ăn chứa chất đạm như trứng, thịt gà, thịt lợn…

Bên cạnh đó bạn cũng nên duy trì thói quen tập thể dục hàng ngày cũng có thể giảm thiểu tối đa từ 20-50% trường hợp tăng huyết áp.

Tags: , , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*
*

Current day month ye@r *